MI FAMILIA

QUE PUEDO HACER PARA CUIDAR MI VIDA Y MI SALUD

 QUE PUEDO HACER PARA CUIDAR MI VIDA Y MI SALUD 

  

Consumir frutas y vegetales : No todos están acostumbrados a comer frutas y vegetales en su día a día. ¡Eso es un grave error! Estos son los alimentos más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales que el organismo necesita para estar saludable, y que además brindan tan pocas calorías que nos ayuda a conseguir un peso estable. Intenta comer 5 porciones de frutas y verduras al día.

Disminuir la comida chatarra :Y así como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir las comida chatarra de nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables para el organismo -lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares- y muchas calorías, de manera que proveen el aumento de peso y la obesidad.

Eliminar los vicios: si te propones llevar una vida sana y poder vivir más años, debes dejar de fumar y dejar de consumir alcohol y/o drogas. Estas sustancias son sumamente dañinas para la salud y causante de todo tipo de enfermedades graves como el cáncer y problemas cardiovasculares. Te recomiendo que leas los Beneficios de dejar de fumar para que veas los impresionantes cambios positivos que suceden en el cuerpo al abandonar ese mal hábito.

Hacer ejercicio :Es uno de los hábitos esenciales para una vida saludable desde todo punto de vista. No sólo nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura: también fortalece las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y, por si fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer. Y no hace falta pasar horas en el gimnasio; practicar algún deporte, salir a correr o caminar cuentan como actividad física, claro que sí. Simplemente intenta ponerte en movimiento al menos 30 minutos al día y notarás enseguida los beneficios del ejercicio en tu día a día.

                                             REFLEXION :

pues debemos realizar todas estas actividades y muchas mas para poder llevar una vida sana y asi seguir realizando nuestras actividades diarias apesar de la edad  que tengamos y tambien para no enfermarnos de  estas cosas son muy indispensables en nuestras vidas en el ahora y en nuiestro futuro.

USO DE LAS TECNOLOGIAS EN LOS AMBIENTES DE APRENDIZAJE

                           


                                      USO DE LAS TECNOLOGIAS

El aprovechamiento adecuado de las tecnologías de información y comunicaciones ambito educativo es crucial para facilitar a los educadores de las herramientas necesarias para impactar creativamente el proceso de enseñanza-aprendizaje, permitiéndoles superar los retos y desafíos que les demanda un entorno disruptivo y global para avanzar con éxito hacia una sociedad basada en conocimiento.

Un ambiente de aprendizaje enriquecido con tecnología permite ofrecer al educador nuevas formas de enseñar y reflexionar sobre su propia práctica educativa, permitiéndole facultar al estudiante en el usode dicha tecnología para  estimular el proceso de aprendizaje.

la tecnologia es indispensable y que ha colaborado con el desarrollo de nuestro pais mediante diferentes procedimientos que esta nos ha permitido  realizar.

                                                     REFLEXION:

que las tecnologias nos permiten poder realizar difentes labores en nuestros medios de estudio para poder realizar nuestras actividades del colegio pero no solo para eso nos sirve si no tambien para poder comunicarnos con otras personas que no estan cerca.

COMUNIDADES DE PRACTICAS

                   ¿ QUE SON LAS COMUNIDADES DE PRACTICA?

      

     Las comunidades de práctica son grupos de personas que comparten una preocupación, un conjunto de problemas o un interés común acerca de un tema, y que profundizan su conocimiento y pericia en esta área a través de una interacción es el fortalecimiento de la práctica a partir de la interacción con otros, lo que promueve el aprendizaje y la posibilidad de compartir experiencias y aprender de las de otros para generar conocimiento.    

   Las comunidades de práctica son un gran grupo que cobija a las comunidades de aprendizaje. En estos dos tipos de comunidad se pretende lograr el aprendizaje a partir de la interacción entre las personas, pero adicionalmente, en las comunidades de práctica se pretende que el aprendizaje generado pueda fortalecer la práctica que comparten los integrantes de la comunidad. 

tambien son grupos sociales  generados para desarrollar conocimientos especilazados que comparten una reflexion de su experiencia  practica para fortalezer sus interacciones y practicas. el conocimiento es transparente y distribuidos para los miembros de la comunidad, de modo que al compartir mas experiencias  y saberes se multiplican sus conocimientos. 

REFLEXION 

pues podemos utilizar la comunidades de practica como un medio en el cual podemos organizarnos para aprender y realizar argumentos acerca de algun tema que tengamos en practica, y tambien nos ayuda a tener experiencias nuevas y a conocer  sobre las cosas de otra persona.

LIBERTAD Y LIBERTINAJE

                                                                  LIBERTAD

Libertad es la facultad o capacidad del el ser humano de actuar o no actuar siguiendo según su criterio y voluntad. Libertad es también el estado o la condición en que se encuentra una persona que no se encuentra prisionera, coaccionada o sometida a otra.

 considero la libertad como un derecho del ser humano y también un valor ,ser libre forma parte de nuestra  naturaleza humana, aunque no existe una libertad absoluta, ya que las personas se ven condicionadas por sus propias capacidades y el entorno que nos obliga a vivir diferentes situaciones en las que no podemos ser libres , nuestra libertad la debemos  ejercer con respeto y responsabilidad moral. 

LIBERTINAJE

Libertinaje es hacer lo que queremos más allá de las reglas, más allá del respeto, es actuar sin responsabilidad.

Libertad es la oportunidad de conducirte de forma consciente y aceptar la responsabilidad de las consecuencias de tus decisiones.

el libertinaje está asociado a las violaciones morales y a la falta de respeto a la religión, es la persona que malgasta todo lo que tiene es un sujeto nihilista , ateo que solo se preocupa por buscar sus placeres corporales.

    REFLEXION 

la libertad es a lo que todos tenemos derecho  pero  sin causarle daño a nadie es la capacidad de nosotros mismos de poder decidir lo que queramos, cuando lo queremos, y como lo queremos, de elegir con quien estar y donde estar, el libertinaje es donde abusas hasta de ti mismo en todos los sentidos  para hacer lo que quieres aunque sea faltándote a tu misma integridad.  

MI PROYECTO DE VIDA

 PRESENTACION  

                                    

                   

MI NOMBRE ES VANESSA SAA NACI EL 6 DE ENERO DE 2001 , MI MAMA SE LLAMA LUZ MARINA YATE  Y MI PAPA JAVIER SAA TENGO 2 HERMANOS Y SOY LA MENOR DE ELLOS.

                   

MIS FORTALEZAS 

                                 

                                                                                         

  SON  MI  FAMILIA ,MI ESTUDIO ,MIS AMIGOS ,DINERO AL MENOS PARA SATISFACER      MIS NECESIDADES PRIMARIAS ,VIRTUDES Y VALORES COMO SER HUMANO .              

                    MIS DEBILIDADES                  

  EL MIEDO , LA DESCONFIANZA , LA APATIA , Y ME CONSIDERO UNA PERSONA  IMPACIENTE EN ALGUNAS SITUACIONES.

MIS INTERESES       

DESDE LA EDAD TEMPRANA SIEMPRE ME A INTERESADO EL MUNDO DE LA MEDICINA .Y POR ESO SIEMPRE HE QUERIDO ESTUDIAR MEDICINA Y HACER UNA ESPECIALIZACION EN NEUROLOGIA Y PODER AYUDAR A LAS PERSONAS .

MIS EXITOS 

HAN SIDO PODER ,CUSAR LOS GRADOS DE ESTUDIO SIN PERDER NI UNO HASTA EL GRADO EN EL QUE ESTOY AHORA CON APOYO DE MI FAMILIA.

 MIS FRACASOS 

PUES CONSIDERO QUE NO A HABIDO NINGUNO EN MI VIDA ,HE TENIDO PROBLEMAS SITUACIONES DIFICILES PERO NADA QUE CONSIDERE COMO UN FRACASO.

                   

MI PERSONALIDAD 

PUES SOBRE MI ASPECTO FISICO ME GUSTAN :MIS LABIOS, MIS PIERNAS, EL COLOR DE MI CABELLO, MI CARA Y MIS MANOS.

SOY UNA EXCELENTE PERSONA, AMABLE CON LAS PERSONAS QUE LO SON CONMIGO ,UN POCO ORGULLOSA PERO NADA FUERA DE LO NORMAL.

EN MIS RELACIONES SOCIALES ME INTERESA CONOCER MAS PERSONAS , LOGRO QUE CONFIEN EN MI, SI ALGUIEN ESTA TRISTE TRATO DE AYUDAR A QUE MEJORE SU ESTADO DE ANIMO.

MI VIDA ESPIRITUAL 

HAGO MIS ORACIONES TRATO DE COMUNICARME CON DIOS ASI NO SEA TODO EL TIEMPO PERO CUANDO LO HAGO SE QUE EL ME ESCUCHA .

CASI NO VOY A LA IGLESIA , A VECES NO TENGO TIEMPO PARA DEDICARSELO A DIOS Y TAMBIEN  DE VEZ EN CUANDO HAGO COSAS QUE NO SON BIEN VISTAS.

MI VIDA EMOCIONAL 

SOY UNA PERSONA SENSATA , REFLEXIONO SOBRE LAS SITUACIONES QUE ATRAVIESO ,TRATO DE ACTUAR CON CALMA  ANTES LAS DIFICULTADES , TRATANDO DE PENSAR ANTES DE ACTUAR Y ME TOMO UN TIEMPO PARA RELAJARME.

MIS SUEÑOS 

SER UNA GRAN NEUROLOGA ,SER INDEPENDIENTE DE MI FAMILIA , COMPRARME UNA CASA , UN AUTO , ETC.

LO QUE FAVORECE MIS SUEÑOS  ES QUE SOY UNA PERSONA MUY DEDICADA EN LO QUE ME PROPONGO ,LA FORTALEZA Y QUE LAS DECISIONES FIRMES QUE TOMO ME AYUDAN PARA LOGRAR MIS OBJETIVOS .

PARA RESOLVER LOS IMPEDIMENTOS TENDRIA QUE ENFRENTARME CON ELLOS CON VALOR Y SER PERSISTENTE.

   MI PROPOSITO DE VIDA

 EL PROPOSITO  PRINCIPAL DE MI VIDA ES  SER FELIZ , TRATAR DE HACER FELIZ A  MIS SERES QUERIDOS Y ADEMAS DESARROLLARME COMO UNA NEUROLOGA COMPETENTE Y PREPARADA .

PERO EN ESTOS MOMENTOS LA VERDAD ES QUE ESTOY HACIENDO NOVENO GRADO DE BACHILLER Y ESTOY MUY ENTUSIASMADA PARA APRENDER EN CADA CLASE QUE VEMOS. TENGO MUCHAS  GANAS DE SALIR ADELANTE , TENGO EL VALOR PARA ENFRENTAR  MIS PROBLEMAS  Y EL TEMPERAMENTO SUFICIENTE  PARA NO DEJARME DERROTAR O VENCER.